1RM Kalkulator Maks Satu Rep
Kira maks satu ulangan anda (1RM) untuk sebarang tingkatan menggunakan berbilang formula (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew). Menyokong kg dan lbs dengan jadual peratusan penuh untuk zon latihan.
Kira maks satu ulangan anda (1RM) untuk sebarang tingkatan menggunakan berbilang formula (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew). Menyokong kg dan lbs dengan jadual peratusan penuh untuk zon latihan.
Gunakan Kalkulator Maks Satu Rep untuk melakukan pengiraan pantas dan tepat terus dalam penyemak imbas anda. Masukkan nilai anda dan dapatkan hasil segera dengan pecahan yang jelas. Tiada pemasangan aplikasi atau akaun diperlukan — semua pengiraan dijalankan secara setempat pada peranti anda dengan ketepatan penuh.