Any-Tools.net
Ücretsiz Dönüştürücü

1RM Tek Tekrarlı Maksimum Hesaplayıcı

Birden fazla formül (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew) kullanarak herhangi bir kaldırma için tek tekrar maksimumunuzu (1RM) hesaplayın. Antrenman bölgeleri için tam yüzde tablosuyla kg ve lbs'yi destekler.

1RM Tek Tekrarlı Maksimum Hesaplayıcı
Hızlı Ön Ayarlar
Sonuçlar
Tahmini 1RM
116.4 kilo
4 formülün ortalaması
Formül Dağılımı
Epley
116.7 kilo
Brzycki
112.5 kilo
Lombardi
117.5 kilo
Mayhew
119.0 kilo
Eğitim Bölgeleri
%1RMAğırlıkTemsilciler
100%116.4 kilo1
95%110.6 kilo2–3
90%104.8 kilo3–4
85%98.9 kilo4–6
80%93.1 kilo6–8
75%87.3 kilo8–10
70%81.5 kilo10–12
65%75.7 kilo12–15
60%69.8 kilo15–20
55%64.0 kilo20–25
50%58.2 kilo25–30

İlgili Araçlar

Tüm araçları görüntüle

Bilimsel Hesap Makinesi

Trigonometrik fonksiyonlar, logaritmalar ve daha fazlasını içeren güçlü bir bilimsel hesap makinesi.

Yüzde Hesap Makinesi

Çoklu hesaplama modlarıyla yüzdeleri kolayca hesaplayın.

Marj ve İşaretleme Hesap Makinesi

İşletme fiyatlandırmanız için brüt kar marjını, kar yüzdesini ve kârı hesaplayın.

yatırım getirisi Hesap Makinesi

Herhangi bir yatırım için Yatırım Getirisini (ROI) ve yıllık getiriyi hesaplayın.

Bu araç hakkında

Doğrudan tarayıcınızda hızlı ve doğru hesaplamalar yapmak için One Rep Max Hesaplayıcıyı kullanın. Değerlerinizi girin ve net dökümlerle anında sonuçlar alın. Uygulama kurulumuna veya hesaba gerek yok; tüm hesaplamalar cihazınızda yerel olarak tam hassasiyetle gerçekleştirilir.

Nasıl kullanılır

  1. Giriş alanlarına gerekli değerleri girin.
  2. Sonuçlar siz yazdıkça gerçek zamanlı olarak hesaplanır ve görüntülenir.
  3. Ayrıntılı dökümü ve varsa grafikleri veya görselleştirmeleri inceleyin.
  4. Sonuçları kopyalayın veya kayıtlarınız için ekran görüntüsü alın.

Sık sorulan sorular

One Rep Max Hesaplayıcı ne kadar doğrudur?
Tüm hesaplamalar, JavaScript'in 64 bit kayan nokta hassasiyetine (yaklaşık 15-17 anlamlı basamak) sahip standart matematik formüllerini kullanır. Sonuçlar günlük ve profesyonel kullanım için doğrudur.
Hesaplamalarımı kaydedebilir miyim?
Araç, oturumlar arasındaki sonuçları saklamaz. Saklamanız gereken sonuçları kopyalayın veya ekran görüntüsünü alın. Tüm hesaplamalar, sunucu tarafında depolama olmadan tarayıcınızda çalışır.
Bu mobil cihazlarda çalışıyor mu?
Evet. Hesap makinesi tamamen duyarlıdır ve akıllı telefonlarda ve tabletlerde çalışır. Dokunmatik dostu girişler, her ekran boyutunda kullanımı kolaylaştırır.
Verilerim gizli mi?
Evet. Tüm hesaplamalar tarayıcınızda yerel olarak JavaScript kullanılarak yapılır. Hiçbir sunucuya veri gönderilmez; girişleriniz ve sonuçlarınız asla cihazınızdan ayrılmaz.

Related Articles

Calculators & Tools

Online Calculators You Actually Need: From BMI to Loan Payments

Discover the most useful online calculators for health, finance, math, and everyday decisions. Learn how to use BMI calculators, loan calculators, percentage tools, and more.

8 min readCalculators & Converters

Unit Conversion Guide: Temperature, Weight, Length, and More

A practical guide to unit conversions for everyday life and work. Learn how to convert between metric and imperial units, temperature scales, and more.

7 min readPrivacy & Technology

Why Browser-Based Tools Are the Future: No Installs, No Uploads, No Risk

Discover why browser-based tools are replacing desktop software and cloud uploads. Learn how client-side processing keeps your files private while delivering powerful functionality.

7 min read