1RM वन-रिप मॅक्स कॅल्क्युलेटर
एकाधिक सूत्रे वापरून कोणत्याही लिफ्टसाठी तुमची एक-रिप कमाल (1RM) गणना करा (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew). प्रशिक्षण झोनसाठी पूर्ण टक्केवारी सारणीसह kg आणि lbs चे समर्थन करते.
एकाधिक सूत्रे वापरून कोणत्याही लिफ्टसाठी तुमची एक-रिप कमाल (1RM) गणना करा (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew). प्रशिक्षण झोनसाठी पूर्ण टक्केवारी सारणीसह kg आणि lbs चे समर्थन करते.
तुमच्या ब्राउझरमध्ये जलद, अचूक गणना करण्यासाठी वन रिप मॅक्स कॅल्क्युलेटर वापरा. तुमची मूल्ये प्रविष्ट करा आणि स्पष्ट ब्रेकडाउनसह झटपट परिणाम मिळवा. कोणत्याही ॲप इंस्टॉलेशन किंवा खात्याची आवश्यकता नाही — सर्व गणना पूर्ण अचूकतेसह तुमच्या डिव्हाइसवर स्थानिक पातळीवर चालतात.