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Calculadora de 1RM Máximo

Calcula tu máximo de una repetición (1RM) para cualquier ejercicio usando múltiples fórmulas (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew). Compatible con kg y lbs, con tabla de zonas de entrenamiento.

Calculadora de 1RM Máximo
Preajustes rápidos
Resultados
1RM estimado
116.4 kg
Promedio de 4 fórmulas
Desglose de fórmulas
Epley
116.7 kg
Brzycki
112.5 kg
Lombardi
117.5 kg
Mayhew
119.0 kg
Zonas de entrenamiento
%1RMPesoReps
100%116.4 kg1
95%110.6 kg2–3
90%104.8 kg3–4
85%98.9 kg4–6
80%93.1 kg6–8
75%87.3 kg8–10
70%81.5 kg10–12
65%75.7 kg12–15
60%69.8 kg15–20
55%64.0 kg20–25
50%58.2 kg25–30

Acerca de esta herramienta

Utilice la Calculadora One Rep Max para realizar cálculos rápidos y precisos directamente en su navegador. Ingrese sus valores y obtenga resultados instantáneos con desgloses claros. No se necesita instalación de aplicaciones ni cuenta: todos los cálculos se ejecutan localmente en su dispositivo con total precisión.

Cómo usarla

  1. Ingrese los valores requeridos en los campos de entrada.
  2. Los resultados se calculan y se muestran en tiempo real a medida que escribe.
  3. Revise el desglose detallado y los gráficos o visualizaciones.
  4. Copie los resultados o tome una captura de pantalla para sus registros.

Preguntas frecuentes

¿Qué tan precisa es la calculadora de una repetición máxima?
Todos los cálculos utilizan fórmulas matemáticas estándar con la precisión de punto flotante de 64 bits de JavaScript (aproximadamente 15 a 17 dígitos significativos). Los resultados son precisos para el uso diario y profesional.
¿Puedo guardar mis cálculos?
La herramienta no almacena resultados entre sesiones. Copia o captura de pantalla de los resultados que debes conservar. Todos los cálculos se ejecutan en su navegador sin almacenamiento en el servidor.
¿Esto funciona en dispositivos móviles?
Sí. La calculadora responde completamente y funciona en teléfonos inteligentes y tabletas. Las entradas táctiles facilitan su uso en cualquier tamaño de pantalla.
¿Mis datos son privados?
Sí. Todos los cálculos se realizan localmente en su navegador mediante JavaScript. No se envían datos a ningún servidor: sus entradas y resultados nunca salen de su dispositivo.