Kalkulator 1RM Maksimal
Hitung one-rep max (1RM) untuk latihan apa pun menggunakan beberapa rumus (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew). Mendukung kg dan lbs dengan tabel zona latihan lengkap.
Hitung one-rep max (1RM) untuk latihan apa pun menggunakan beberapa rumus (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew). Mendukung kg dan lbs dengan tabel zona latihan lengkap.
Gunakan Kalkulator One Rep Max untuk melakukan penghitungan cepat dan akurat langsung di browser Anda. Masukkan nilai-nilai Anda dan dapatkan hasil instan dengan pengelompokan yang jelas. Tidak diperlukan instalasi aplikasi atau akun — semua penghitungan dijalankan secara lokal di perangkat Anda dengan presisi penuh.