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Calculateur 1RM Maximum

Calculez votre maximum à une répétition (1RM) pour n'importe quel exercice en utilisant plusieurs formules (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew). Compatible kg et lbs avec tableau des zones d'entraînement.

Calculateur 1RM Maximum
Préréglages rapides
Résultats
1RM estimé
116.4 kg
Moyenne de 4 formules
Détail des formules
Epley
116.7 kg
Brzycki
112.5 kg
Lombardi
117.5 kg
Mayhew
119.0 kg
Zones d'entraînement
%1RMPoidsReps
100%116.4 kg1
95%110.6 kg2–3
90%104.8 kg3–4
85%98.9 kg4–6
80%93.1 kg6–8
75%87.3 kg8–10
70%81.5 kg10–12
65%75.7 kg12–15
60%69.8 kg15–20
55%64.0 kg20–25
50%58.2 kg25–30

À propos de cet outil

Utilisez le calculateur One Rep Max pour effectuer des calculs rapides et précis directement dans votre navigateur. Entrez vos valeurs et obtenez des résultats instantanés avec des ventilations claires. Aucune installation d'application ou compte requis : tous les calculs sont exécutés localement sur votre appareil avec une précision totale.

Comment l'utiliser

  1. Entrez les valeurs requises dans les champs de saisie.
  2. Les résultats sont calculés et affichés en temps réel au fur et à mesure que vous tapez.
  3. Examinez la répartition détaillée et tous les graphiques ou visualisations.
  4. Copiez les résultats ou prenez une capture d'écran pour vos enregistrements.

Questions fréquentes

Quelle est la précision du calculateur One Rep Max ?
Tous les calculs utilisent des formules mathématiques standard avec la précision à virgule flottante de 64 bits de JavaScript (environ 15 à 17 chiffres significatifs). Les résultats sont précis pour un usage quotidien et professionnel.
Puis-je sauvegarder mes calculs ?
L'outil ne stocke pas les résultats entre les sessions. Copiez ou capturez les résultats que vous devez conserver. Tous les calculs s'exécutent dans votre navigateur sans stockage côté serveur.
Est-ce que cela fonctionne sur les appareils mobiles ?
Oui. La calculatrice est entièrement réactive et fonctionne sur les smartphones et les tablettes. Les entrées tactiles facilitent son utilisation sur n'importe quelle taille d'écran.
Mes données sont-elles privées ?
Oui. Tous les calculs sont effectués localement dans votre navigateur à l'aide de JavaScript. Aucune donnée n'est envoyée à un serveur : vos entrées et vos résultats ne quittent jamais votre appareil.