Any-Tools.net
Convertor gratuit

1RM Calculator pentru o singură repetate

Calculați-vă maximul de o repetare (1RM) pentru orice ridicare folosind mai multe formule (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew). Suportă kg și lbs cu un tabel complet procentual pentru zonele de antrenament.

1RM Calculator pentru o singură repetate
Presetari rapide
Rezultate
1RM estimat
116.4 kg
Media a 4 formule
Defalcarea formulei
Epley
116.7 kg
Brzycki
112.5 kg
Lombardi
117.5 kg
Mayhew
119.0 kg
Zone de antrenament
%1RMGreutateReps
100%116.4 kg1
95%110.6 kg2–3
90%104.8 kg3–4
85%98.9 kg4–6
80%93.1 kg6–8
75%87.3 kg8–10
70%81.5 kg10–12
65%75.7 kg12–15
60%69.8 kg15–20
55%64.0 kg20–25
50%58.2 kg25–30

Instrumente Similare

Vezi toate instrumentele

științific Calculator

Un calculator științific puternic cu funcții trigonometrice, logaritmi și multe altele.

Procent Calculator

Calculați procente cu ușurință cu mai multe moduri de calcul.

Marja și marcajul Calculator

Calculați marja brută, procentul de markup și profitul pentru prețul afacerii dvs.

ROI Calculator

Calculați rentabilitatea investiției (ROI) și rentabilitatea anuală pentru orice investiție.

Despre acest instrument

Utilizați Calculatorul One Rep Max pentru a efectua calcule rapide și precise chiar în browser. Introduceți valorile și obțineți rezultate instantanee cu defalcări clare. Nu este nevoie de instalarea aplicației sau de cont - toate calculele rulează local pe dispozitivul dvs. cu precizie deplină.

Cum se utilizează

  1. Introduceți valorile necesare în câmpurile de introducere.
  2. Rezultatele sunt calculate și afișate în timp real pe măsură ce introduceți text.
  3. Examinați defalcarea detaliată și orice diagrame sau vizualizări.
  4. Copiați rezultatele sau faceți o captură de ecran pentru înregistrările dvs.

Întrebări frecvente

Cât de precis este Calculatorul One Rep Max?
Toate calculele folosesc formule matematice standard cu precizia JavaScript de 64 de biți în virgulă mobilă (aproximativ 15-17 cifre semnificative). Rezultatele sunt precise pentru uzul zilnic și profesional.
Îmi pot salva calculele?
Instrumentul nu stochează rezultatele între sesiuni. Copiați sau capturi de ecran rezultatele pe care trebuie să le păstrați. Toate calculele rulează în browserul dvs. fără stocare pe server.
Funcționează acest lucru pe dispozitivele mobile?
Da. Calculatorul este complet receptiv și funcționează pe smartphone-uri și tablete. Intrările ușor de tactil îl fac ușor de utilizat pe orice dimensiune de ecran.
Datele mele sunt private?
Da. Toate calculele au loc local în browser, folosind JavaScript. Nu sunt trimise date către niciun server - intrările și rezultatele nu părăsesc dispozitivul.

Related Articles

Calculators & Tools

Online Calculators You Actually Need: From BMI to Loan Payments

Discover the most useful online calculators for health, finance, math, and everyday decisions. Learn how to use BMI calculators, loan calculators, percentage tools, and more.

8 min readCalculators & Converters

Unit Conversion Guide: Temperature, Weight, Length, and More

A practical guide to unit conversions for everyday life and work. Learn how to convert between metric and imperial units, temperature scales, and more.

7 min readPrivacy & Technology

Why Browser-Based Tools Are the Future: No Installs, No Uploads, No Risk

Discover why browser-based tools are replacing desktop software and cloud uploads. Learn how client-side processing keeps your files private while delivering powerful functionality.

7 min read