مبدل رایگان
1RM ماشین حساب تک تکراری حداکثر
حداکثر یک تکرار (1RM) خود را برای هر بالابری با استفاده از چندین فرمول (Epley، Brzycki، Lombardi، Mayhew) محاسبه کنید. پشتیبانی از کیلوگرم و پوند با جدول درصد کامل برای مناطق تمرین.
1RM ماشین حساب تک تکراری حداکثر
تنظیمات از پیش تعیین شده سریع
نتایج
1RM تخمینی
116.4 کیلوگرم
میانگین 4 فرمول
شکست فرمول
Epley
116.7 کیلوگرمبرژیکی
112.5 کیلوگرملومباردی
117.5 کیلوگرممیهیو
119.0 کیلوگرممناطق آموزشی