ממיר חינם
1RM מחשבון מקסימום נציג אחד
חשב את המקסימום של חזר אחד (1RM) עבור כל הרמה באמצעות נוסחאות מרובות (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew). תומך בק"ג ולב"ס עם טבלת אחוזים מלאה עבור אזורי אימון.
1RM מחשבון מקסימום נציג אחד
הגדרות מהירות מראש
תוצאות
מוערך 1RM
116.4 ק"ג
ממוצע של 4 נוסחאות
פירוט הנוסחה
אפלי
116.7 ק"גברזיצקי
112.5 ק"גלומברדי
117.5 ק"גמיהו
119.0 ק"גאזורי אימון