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1RMマックス 計算ツール
エプレー、ブルジキ、ロンバルディ、メイヒューの4つの公式を使って1RM（1回最大挙上重量）を計算します。kgとlbsに対応し、トレーニングゾーンの割合表も表示します。
1RMマックス 計算ツール
クイックプリセット
計算結果
推定1RM
116.4 kg
4公式の平均
各公式の結果
エプレー
116.7 kgブルジキ
112.5 kgロンバルディ
117.5 kgメイヒュー
119.0 kgトレーニングゾーン
エプレー、ブルジキ、ロンバルディ、メイヒューの4つの公式を使って1RM（1回最大挙上重量）を計算します。kgとlbsに対応し、トレーニングゾーンの割合表も表示します。
One Rep Max Calculator を使用すると、ブラウザ内ですばやく正確な計算を実行できます。値を入力すると、明確な内訳とともに即座に結果が得られます。アプリのインストールやアカウントは必要ありません。すべての計算はデバイス上でローカルに完全な精度で実行されます。