Ingyenes konverter

1RM Egy ismétléses Max kalkulátor

Számítsa ki az egy ismétlés maximális számát (1RM) bármely emeléshez több képlet segítségével (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew). Támogatja a kg-ot és a fontot az edzési zónák teljes százalékos táblázatával.

1RM Egy ismétléses Max kalkulátor
Gyors előbeállítások
Eredmények
Becsült 1RM
116.4 kg
4 képlet átlaga
A képlet bontása
Epley
116.7 kg
Brzycki
112.5 kg
Lombardi
117.5 kg
Mayhew
119.0 kg
Képzési zónák
%1RMSúlyReps
100%116.4 kg1
95%110.6 kg2–3
90%104.8 kg3–4
85%98.9 kg4–6
80%93.1 kg6–8
75%87.3 kg8–10
70%81.5 kg10–12
65%75.7 kg12–15
60%69.8 kg15–20
55%64.0 kg20–25
50%58.2 kg25–30

Az eszközről

A One Rep Max kalkulátor segítségével gyors, pontos számításokat végezhet közvetlenül a böngészőben. Adja meg értékeit, és azonnali eredményeket kapjon egyértelmű lebontással. Nincs szükség alkalmazástelepítésre vagy fiókra – minden számítás helyben, teljes pontossággal fut az eszközön.

Használati útmutató

  1. Írja be a szükséges értékeket a beviteli mezőkbe.
  2. Az eredmények kiszámítása és megjelenítése valós időben történik, miközben gépel.
  3. Tekintse át a részletes lebontást és az esetleges diagramokat vagy vizualizációkat.
  4. Másolja ki az eredményeket, vagy készítsen képernyőképet a rekordokhoz.

Gyakran ismételt kérdések

Mennyire pontos a One Rep Max kalkulátor?
Minden számítás szabványos matematikai képleteket használ a JavaScript 64 bites lebegőpontos pontosságával (körülbelül 15-17 jelentős számjegy). Az eredmények pontosak mindennapi és professzionális használatra.
Elmenthetem a számításaimat?
Az eszköz nem tárolja az eredményeket a munkamenetek között. Másolja vagy készítse el a képernyőképet, amelyet meg kell őriznie. Minden számítás a böngészőjében fut, szerveroldali tárhely nélkül.
Működik ez mobileszközökön?
Igen. A számológép teljesen érzékeny, és okostelefonokon és táblagépeken is működik. Az érintésbarát bemeneteknek köszönhetően bármilyen képernyőméreten könnyen használható.
Személyesek az adataim?
Igen. Minden számítás helyileg, a böngészőben történik JavaScript használatával. Nem küldenek adatokat egyetlen szerverre sem – a bemeneti adatok és az eredmények soha nem hagyják el az eszközt.