1RM ਇੱਕ-ਰਿਪ ਮੈਕਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਮਲਟੀਪਲ ਫਾਰਮੂਲੇ (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਿਫਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਇੱਕ-ਰਿਪ ਅਧਿਕਤਮ (1RM) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ। ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ੋਨਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਨਾਲ kg ਅਤੇ lbs ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਲਟੀਪਲ ਫਾਰਮੂਲੇ (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਿਫਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਇੱਕ-ਰਿਪ ਅਧਿਕਤਮ (1RM) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ। ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ੋਨਾਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਨਾਲ kg ਅਤੇ lbs ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ, ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਨ ਰਿਪ ਮੈਕਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਐਪ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਜਾਂ ਖਾਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਸਾਰੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ ਪੂਰੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ।