1RM వన్-రెప్ మాక్స్ కాలిక్యులేటర్
బహుళ ఫార్ములాలను (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew) ఉపయోగించి ఏదైనా లిఫ్ట్ కోసం మీ వన్-రెప్ గరిష్టాన్ని (1RM) లెక్కించండి. శిక్షణ జోన్ల కోసం పూర్తి శాతం పట్టికతో కేజీ మరియు పౌండ్లకు మద్దతు ఇస్తుంది.
బహుళ ఫార్ములాలను (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew) ఉపయోగించి ఏదైనా లిఫ్ట్ కోసం మీ వన్-రెప్ గరిష్టాన్ని (1RM) లెక్కించండి. శిక్షణ జోన్ల కోసం పూర్తి శాతం పట్టికతో కేజీ మరియు పౌండ్లకు మద్దతు ఇస్తుంది.
మీ బ్రౌజర్లోనే శీఘ్ర, ఖచ్చితమైన గణనలను నిర్వహించడానికి One Rep Max కాలిక్యులేటర్ని ఉపయోగించండి. మీ విలువలను నమోదు చేయండి మరియు స్పష్టమైన బ్రేక్డౌన్లతో తక్షణ ఫలితాలను పొందండి. యాప్ ఇన్స్టాలేషన్ లేదా ఖాతా అవసరం లేదు — అన్ని లెక్కలు మీ పరికరంలో పూర్తి ఖచ్చితత్వంతో స్థానికంగా అమలు చేయబడతాయి.