Фрее Цонвертер

1РМ Калкулатор максималног броја понављања

Израчунајте свој максимум од једног понављања (1РМ) за било које подизање користећи више формула (Еплеи, Брзицки, Ломбарди, Маихев). Подржава кг и лбс са пуном табелом процената за зоне тренинга.

1РМ Калкулатор максималног броја понављања
Куицк Пресетс
Резултати
Процењено 1РМ
116.4 кг
Просек од 4 формуле
Формула Бреакдовн
Еплеи
116.7 кг
Брзицки
112.5 кг
Ломбарди
117.5 кг
Маихев
119.0 кг
Зоне за обуку
%1РМТежинаРепс
100%116.4 кг1
95%110.6 кг2–3
90%104.8 кг3–4
85%98.9 кг4–6
80%93.1 кг6–8
75%87.3 кг8–10
70%81.5 кг10–12
65%75.7 кг12–15
60%69.8 кг15–20
55%64.0 кг20–25
50%58.2 кг25–30

О овом алату

Користите калкулатор максималног броја понављања за обављање брзих и тачних прорачуна директно у свом претраживачу. Унесите своје вредности и добијте тренутне резултате са јасним рашчлањивањем. Није потребна инсталација апликације или налог — сви прорачуни се покрећу локално на вашем уређају са пуном прецизношћу.

Како користити

  1. Унесите потребне вредности у поља за унос.
  2. Резултати се израчунавају и приказују у реалном времену док куцате.
  3. Прегледајте детаљну анализу и све графиконе или визуализације.
  4. Копирајте резултате или направите снимак екрана за своју евиденцију.

Често постављана питања

Колико је тачан калкулатор за максималну количину једног понављања?
Сви прорачуни користе стандардне математичке формуле са ЈаваСцрипт-овом 64-битном прецизношћу са покретним зарезом (приближно 15-17 значајних цифара). Резултати су тачни за свакодневну и професионалну употребу.
Могу ли да сачувам своје прорачуне?
Алат не чува резултате између сесија. Копирајте резултате или снимке екрана које морате да задржите. Сви прорачуни се покрећу у вашем претраживачу без складишта на страни сервера.
Да ли ово ради на мобилним уређајима?
Да. Калкулатор је потпуно прилагодљив и ради на паметним телефонима и таблетима. Уноси прилагођени додиру чине га лаким за коришћење на било којој величини екрана.
Да ли су моји подаци приватни?
Да. Сва израчунавања се одвијају локално у вашем претраживачу користећи ЈаваСцрипт. Подаци се не шаљу ни на један сервер — ваши уноси и резултати никада не напуштају ваш уређај.