Calculadora de 1RM Máximo
Calcule seu máximo de uma repetição (1RM) para qualquer exercício usando múltiplas fórmulas (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew). Suporta kg e lbs com tabela de zonas de treino.
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Use a Calculadora One Rep Max para realizar cálculos rápidos e precisos diretamente no seu navegador. Insira seus valores e obtenha resultados instantâneos com detalhamentos claros. Não é necessária instalação de aplicativo ou conta: todos os cálculos são executados localmente no seu dispositivo com total precisão.