1RM Bir Rep Max Kalkulyator
Çoxsaylı düsturlardan (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew) istifadə edərək hər hansı bir qaldırma üçün bir təkrar maksimumunuzu (1RM) hesablayın. Təlim zonaları üçün tam faiz cədvəli ilə kq və lbs dəstəkləyir.
Çoxsaylı düsturlardan (Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew) istifadə edərək hər hansı bir qaldırma üçün bir təkrar maksimumunuzu (1RM) hesablayın. Təlim zonaları üçün tam faiz cədvəli ilə kq və lbs dəstəkləyir.
Brauzerinizdə sürətli, dəqiq hesablamalar aparmaq üçün One Rep Max Kalkulyatorundan istifadə edin. Dəyərlərinizi daxil edin və aydın bölgülərlə ani nəticələr əldə edin. Tətbiq quraşdırması və ya hesaba ehtiyac yoxdur — bütün hesablamalar tam dəqiqliklə cihazınızda yerli olaraq aparılır.