ਇਸ ਟੂਲ ਬਾਰੇ
ਸਟੈਂਡਰਡ WHO ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ: ਭਾਰ (ਕਿਲੋ) ਉਚਾਈ (ਮੀ) ਵਰਗ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ। ਮੈਟ੍ਰਿਕ (kg/cm) ਅਤੇ ਇੰਪੀਰੀਅਲ (lb/in) ਇਕਾਈਆਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ BMI ਮੁੱਲ, WHO ਵਜ਼ਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀ (ਘੱਟ ਭਾਰ, ਆਮ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਮੋਟਾਪਾ), ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਰੇਂਜ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
- BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
- BMI = ਭਾਰ (kg) / ਉਚਾਈ (m)²। ਇੰਪੀਰੀਅਲ ਯੂਨਿਟਾਂ ਲਈ, ਫਾਰਮੂਲਾ BMI = 703 × ਭਾਰ (lb) / ਉਚਾਈ (in)² ਹੈ। WHO ਦੁਆਰਾ 18.5-24.9 ਦੇ BMI ਨੂੰ ਆਮ ਭਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਕੀ ਐਥਲੀਟਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ BMI ਸਹੀ ਹੈ?
- BMI ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਉੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਵਾਲੇ ਅਥਲੀਟ ਘੱਟ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ 'ਵਜ਼ਨ' BMI ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਤਸਵੀਰ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਜਾਂ ਕਮਰ ਤੋਂ ਕਮਰ ਅਨੁਪਾਤ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
- BMI ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
- WHO ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ: ਘੱਟ ਭਾਰ (<18.5), ਆਮ ਭਾਰ (18.5 – 24.9), ਵੱਧ ਭਾਰ (25.0 – 29.9), ਮੋਟਾਪਾ ਕਲਾਸ I (30.0 – 34.9), ਮੋਟਾਪਾ ਕਲਾਸ II (35.0 – 39.9), ਮੋਟਾਪਾ ਕਲਾਸ III (≥ 40.0)।
- ਕੀ BMI ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਇਹ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਬਾਲਗ BMI ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ (ਉਮਰ 2-20) ਲਈ, BMI ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਉਮਰ- ਅਤੇ ਲਿੰਗ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਰਸੈਂਟਾਈਲ ਚਾਰਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਸਾਧਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।