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基礎代謝率 & 每日消耗熱量 計算器
計算您的基礎代謝率（BMR）和每日總消耗熱量（TDEE）。支援Mifflin-St Jeor和Harris-Benedict公式，以及公制和英制單位。
基礎代謝率 & 每日消耗熱量 計算器
計算結果
基礎代謝率（BMR）
1,643
千卡/天
每日總消耗熱量（TDEE）
2,546
千卡/天
減重
−500 kcal
2,046千卡/天
維持體重
TDEE
2,546千卡/天
增重
+500 kcal
3,046千卡/天
Mifflin-St Jeor (M): 10w + 6.25h − 5a + 5