BMR ਅਤੇ TDEE ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਆਪਣੀ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ (BMR) ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ (TDEE) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ। ਮੀਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਇੰਪੀਰੀਅਲ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਫਲਿਨ-ਸੈਂਟ ਜੀਓਰ ਅਤੇ ਹੈਰਿਸ-ਬੇਨੇਡਿਕਟ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ (BMR) ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ (TDEE) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ। ਮੀਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਇੰਪੀਰੀਅਲ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਫਲਿਨ-ਸੈਂਟ ਜੀਓਰ ਅਤੇ ਹੈਰਿਸ-ਬੇਨੇਡਿਕਟ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ, ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ Bmr Tdee ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਐਪ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਜਾਂ ਖਾਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਸਾਰੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ ਪੂਰੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ।