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基础代谢率 & 每日消耗热量 计算器
计算您的基础代谢率（BMR）和每日总消耗热量（TDEE）。支持Mifflin-St Jeor和Harris-Benedict公式，以及公制和英制单位。
基础代谢率 & 每日消耗热量 计算器
计算结果
基础代谢率（BMR）
1,643
千卡/天
每日总消耗热量（TDEE）
2,546
千卡/天
减重
−500 kcal
2,046千卡/天
维持体重
TDEE
2,546千卡/天
增重
+500 kcal
3,046千卡/天
Mifflin-St Jeor (M): 10w + 6.25h − 5a + 5