무료 변환기
BMR 및 TDEE 계산기
기초 대사율(BMR)과 일일 총 에너지 소비량(TDEE)을 계산하세요. 미터법 및 영국식 단위를 사용하여 Mifflin-St Jeor 및 Harris-Benedict 수식을 지원합니다.
BMR 및 TDEE 계산기
결과
BMR(기초 대사율)
1,643
kcal/일
TDEE(총 일일 에너지 소비량)
2,546
kcal/일
체중 감량
−500 kcal
2,046kcal/일
유지보수
TDEE
2,546kcal/일
체중 증가
+500 kcal
3,046kcal/일
Mifflin-St Jeor (M): 10w + 6.25h − 5a + 5