Bezplatný prevodník
BMR a TDEE Kalkulačka
Vypočítajte si bazálny metabolizmus (BMR) a celkový denný energetický výdaj (TDEE). Podporuje vzorce Mifflin-St Jeor a Harris-Benedict s metrickými a imperiálnymi jednotkami.
BMR a TDEE Kalkulačka
Výsledky
BMR (Basal Metabolic Rate)
1,643
kcal/deň
TDEE (celkový denný energetický výdaj)
2,546
kcal/deň
Chudnutie
−500 kcal
2,046kcal/deň
Údržba
TDEE
2,546kcal/deň
Nárast hmotnosti
+500 kcal
3,046kcal/deň
Mifflin-St Jeor (M): 10w + 6.25h − 5a + 5