ఉచిత కన్వర్టర్

BMR & TDEE కాలిక్యులేటర్

మీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (BMR) మరియు మొత్తం రోజువారీ శక్తి వ్యయం (TDEE) లెక్కించండి. మెట్రిక్ మరియు ఇంపీరియల్ యూనిట్‌లతో మిఫ్ఫ్లిన్-సెయింట్ జియోర్ మరియు హారిస్-బెనెడిక్ట్ సూత్రాలకు మద్దతు ఇస్తుంది.

BMR & TDEE కాలిక్యులేటర్
ఫలితాలు
BMR (బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్)
1,643
కిలో కేలరీలు/రోజు
TDEE (మొత్తం రోజువారీ శక్తి వ్యయం)
2,546
కిలో కేలరీలు/రోజు
బరువు తగ్గడం
−500 kcal
2,046కిలో కేలరీలు/రోజు
నిర్వహణ
TDEE
2,546కిలో కేలరీలు/రోజు
బరువు పెరుగుట
+500 kcal
3,046కిలో కేలరీలు/రోజు
Mifflin-St Jeor (M): 10w + 6.25h − 5a + 5

ఈ సాధనం గురించి

మీ బ్రౌజర్‌లోనే శీఘ్ర, ఖచ్చితమైన గణనలను నిర్వహించడానికి Bmr Tdee కాలిక్యులేటర్‌ని ఉపయోగించండి. మీ విలువలను నమోదు చేయండి మరియు స్పష్టమైన బ్రేక్‌డౌన్‌లతో తక్షణ ఫలితాలను పొందండి. యాప్ ఇన్‌స్టాలేషన్ లేదా ఖాతా అవసరం లేదు — అన్ని లెక్కలు మీ పరికరంలో పూర్తి ఖచ్చితత్వంతో స్థానికంగా అమలు చేయబడతాయి.

ఎలా ఉపయోగించాలి

  1. ఇన్‌పుట్ ఫీల్డ్‌లలో అవసరమైన విలువలను నమోదు చేయండి.
  2. మీరు టైప్ చేస్తున్నప్పుడు ఫలితాలు నిజ సమయంలో లెక్కించబడతాయి మరియు ప్రదర్శించబడతాయి.
  3. వివరణాత్మక బ్రేక్‌డౌన్ మరియు ఏవైనా చార్ట్‌లు లేదా విజువలైజేషన్‌లను సమీక్షించండి.
  4. ఫలితాలను కాపీ చేయండి లేదా మీ రికార్డ్‌ల కోసం స్క్రీన్‌షాట్ తీసుకోండి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

Bmr Tdee కాలిక్యులేటర్ ఎంత ఖచ్చితమైనది?
అన్ని లెక్కలు JavaScript యొక్క 64-బిట్ ఫ్లోటింగ్ పాయింట్ ఖచ్చితత్వంతో ప్రామాణిక గణిత సూత్రాలను ఉపయోగిస్తాయి (సుమారు 15-17 ముఖ్యమైన అంకెలు). రోజువారీ మరియు వృత్తిపరమైన ఉపయోగం కోసం ఫలితాలు ఖచ్చితమైనవి.
నేను నా లెక్కలను సేవ్ చేయవచ్చా?
సాధనం సెషన్‌ల మధ్య ఫలితాలను నిల్వ చేయదు. మీరు ఉంచాల్సిన కాపీ లేదా స్క్రీన్‌షాట్ ఫలితాలు. అన్ని లెక్కలు సర్వర్ వైపు నిల్వ లేకుండా మీ బ్రౌజర్‌లో అమలు చేయబడతాయి.
ఇది మొబైల్ పరికరాలలో పని చేస్తుందా?
అవును. కాలిక్యులేటర్ పూర్తిగా ప్రతిస్పందిస్తుంది మరియు స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు మరియు టాబ్లెట్‌లలో పని చేస్తుంది. టచ్-ఫ్రెండ్లీ ఇన్‌పుట్‌లు ఏ స్క్రీన్ పరిమాణంలోనైనా ఉపయోగించడాన్ని సులభతరం చేస్తాయి.
నా డేటా ప్రైవేట్‌గా ఉందా?
అవును. జావాస్క్రిప్ట్ ఉపయోగించి మీ బ్రౌజర్‌లో అన్ని లెక్కలు స్థానికంగా జరుగుతాయి. ఏ సర్వర్‌కు డేటా పంపబడదు - మీ ఇన్‌పుట్‌లు మరియు ఫలితాలు మీ పరికరాన్ని వదిలిపెట్టవు.