Brezplačni pretvornik
BMR & TDEE Kalkulator
Izračunajte svojo bazalno presnovo (BMR) in skupno dnevno porabo energije (TDEE). Podpira formule Mifflin-St Jeor in Harris-Benedict z metričnimi in imperialnimi enotami.
BMR & TDEE Kalkulator
Rezultati
BMR (bazalna presnovna stopnja)
1,643
kcal/dan
TDEE (Skupna dnevna poraba energije)
2,546
kcal/dan
Hujšanje
−500 kcal
2,046kcal/dan
Vzdrževanje
TDEE
2,546kcal/dan
Povečanje telesne teže
+500 kcal
3,046kcal/dan
Mifflin-St Jeor (M): 10w + 6.25h − 5a + 5