Convertor gratuit
BMR și TDEE Calculator
Calculați rata metabolică bazală (BMR) și cheltuiala totală zilnică de energie (TDEE). Suportă formulele Mifflin-St Jeor și Harris-Benedict cu unități metrice și imperiale.
BMR și TDEE Calculator
Rezultate
BMR (rata metabolică bazală)
1,643
kcal/zi
TDEE (cheltuiala totală zilnică de energie)
2,546
kcal/zi
Pierderea în greutate
−500 kcal
2,046kcal/zi
Întreținere
TDEE
2,546kcal/zi
Creștere în greutate
+500 kcal
3,046kcal/zi
Mifflin-St Jeor (M): 10w + 6.25h − 5a + 5