Zdarma převodník
BMR a TDEE Kalkulačka
Spočítejte si bazální metabolismus (BMR) a celkový denní energetický výdej (TDEE). Podporuje vzorce Mifflin-St Jeor a Harris-Benedict s metrickými a imperiálními jednotkami.
BMR a TDEE Kalkulačka
Výsledky
BMR (Basal Metabolic Rate)
1,643
kcal/den
TDEE (celkový denní energetický výdej)
2,546
kcal/den
Hubnutí
−500 kcal
2,046kcal/den
Údržba
TDEE
2,546kcal/den
Zvýšení hmotnosti
+500 kcal
3,046kcal/den
Mifflin-St Jeor (M): 10w + 6.25h − 5a + 5