സൗജന്യ കൺവെർട്ടർ

BMR & TDEE കാൽക്കുലേറ്റർ

നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ഉപാപചയ നിരക്കും (BMR) മൊത്തം പ്രതിദിന ഊർജ്ജ ചെലവും (TDEE) കണക്കാക്കുക. മെട്രിക്, ഇംപീരിയൽ യൂണിറ്റുകളുള്ള മിഫ്ലിൻ-സെൻ്റ് ജോർ, ഹാരിസ്-ബെനഡിക്റ്റ് ഫോർമുലകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

BMR & TDEE കാൽക്കുലേറ്റർ
ഫലങ്ങൾ
BMR (ബേസൽ മെറ്റബോളിക് റേറ്റ്)
1,643
കിലോ കലോറി / ദിവസം
TDEE (മൊത്തം പ്രതിദിന ഊർജ്ജ ചെലവ്)
2,546
കിലോ കലോറി / ദിവസം
ഭാരക്കുറവ്
−500 kcal
2,046കിലോ കലോറി / ദിവസം
മെയിൻ്റനൻസ്
TDEE
2,546കിലോ കലോറി / ദിവസം
ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക
+500 kcal
3,046കിലോ കലോറി / ദിവസം
Mifflin-St Jeor (M): 10w + 6.25h − 5a + 5

ഈ ടൂളിനെ കുറിച്ച്

നിങ്ങളുടെ ബ്രൗസറിൽ വേഗത്തിലും കൃത്യമായും കണക്കുകൂട്ടലുകൾ നടത്താൻ Bmr Tdee കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങൾ നൽകുക, വ്യക്തമായ തകർച്ചകളോടെ തൽക്ഷണ ഫലങ്ങൾ നേടുക. ആപ്പ് ഇൻസ്റ്റാളേഷനോ അക്കൗണ്ടോ ആവശ്യമില്ല - എല്ലാ കണക്കുകൂട്ടലുകളും പൂർണ്ണ കൃത്യതയോടെ നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ പ്രാദേശികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം

  1. ഇൻപുട്ട് ഫീൽഡുകളിൽ ആവശ്യമായ മൂല്യങ്ങൾ നൽകുക.
  2. നിങ്ങൾ ടൈപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഫലങ്ങൾ കണക്കാക്കുകയും തത്സമയം പ്രദർശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  3. വിശദമായ തകർച്ചയും ഏതെങ്കിലും ചാർട്ടുകളും ദൃശ്യവൽക്കരണങ്ങളും അവലോകനം ചെയ്യുക.
  4. ഫലങ്ങൾ പകർത്തുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ റെക്കോർഡുകൾക്കായി ഒരു സ്ക്രീൻഷോട്ട് എടുക്കുക.

പതിവ് ചോദ്യങ്ങള്

Bmr Tdee കാൽക്കുലേറ്റർ എത്രത്തോളം കൃത്യമാണ്?
എല്ലാ കണക്കുകൂട്ടലുകളും ജാവാസ്ക്രിപ്റ്റിൻ്റെ 64-ബിറ്റ് ഫ്ലോട്ടിംഗ് പോയിൻ്റ് പ്രിസിഷൻ (ഏകദേശം 15-17 ഗണ്യമായ അക്കങ്ങൾ) ഉള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് മാത്തമാറ്റിക്കൽ ഫോർമുലകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ദൈനംദിന ഉപയോഗത്തിനും പ്രൊഫഷണൽ ഉപയോഗത്തിനും ഫലങ്ങൾ കൃത്യമാണ്.
എനിക്ക് എൻ്റെ കണക്കുകൂട്ടലുകൾ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമോ?
സെഷനുകൾക്കിടയിൽ ടൂൾ ഫലങ്ങൾ സംഭരിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ഫലങ്ങൾ പകർത്തുകയോ സ്ക്രീൻഷോട്ട് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക. സെർവർ സൈഡ് സ്റ്റോറേജ് ഇല്ലാതെ എല്ലാ കണക്കുകൂട്ടലുകളും നിങ്ങളുടെ ബ്രൗസറിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഇത് മൊബൈൽ ഉപകരണങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുമോ?
അതെ. കാൽക്കുലേറ്റർ പൂർണ്ണമായും പ്രതികരിക്കുകയും സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകളിലും ടാബ്‌ലെറ്റുകളിലും പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏത് സ്‌ക്രീൻ വലുപ്പത്തിലും ടച്ച്-ഫ്രണ്ട്‌ലി ഇൻപുട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.
എൻ്റെ ഡാറ്റ സ്വകാര്യമാണോ?
അതെ. എല്ലാ കണക്കുകൂട്ടലുകളും JavaScript ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ബ്രൗസറിൽ പ്രാദേശികമായി നടക്കുന്നു. ഒരു സെർവറിലേക്കും ഡാറ്റയൊന്നും അയച്ചിട്ടില്ല - നിങ്ങളുടെ ഇൻപുട്ടുകളും ഫലങ്ങളും ഒരിക്കലും നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകില്ല.