இலவச மாற்றி

BMR & TDEE கால்குலேட்டர்

உங்கள் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் (BMR) மற்றும் மொத்த தினசரி ஆற்றல் செலவு (TDEE) ஆகியவற்றைக் கணக்கிடுங்கள். மெட்ரிக் மற்றும் ஏகாதிபத்திய அலகுகளுடன் மிஃப்லின்-செயின்ட் ஜியோர் மற்றும் ஹாரிஸ்-பெனடிக்ட் சூத்திரங்களை ஆதரிக்கிறது.

BMR & TDEE கால்குலேட்டர்
முடிவுகள்
பிஎம்ஆர் (அடித்தள வளர்சிதை மாற்ற விகிதம்)
1,643
கிலோகலோரி/நாள்
TDEE (மொத்த தினசரி ஆற்றல் செலவு)
2,546
கிலோகலோரி/நாள்
எடை இழப்பு
−500 kcal
2,046கிலோகலோரி/நாள்
பராமரிப்பு
TDEE
2,546கிலோகலோரி/நாள்
எடை அதிகரிப்பு
+500 kcal
3,046கிலோகலோரி/நாள்
Mifflin-St Jeor (M): 10w + 6.25h − 5a + 5

இந்த கருவி பற்றி

உங்கள் உலாவியில் விரைவான, துல்லியமான கணக்கீடுகளைச் செய்ய Bmr Tdee கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் மதிப்புகளை உள்ளிட்டு தெளிவான முறிவுகளுடன் உடனடி முடிவுகளைப் பெறுங்கள். ஆப்ஸ் நிறுவல் அல்லது கணக்கு தேவையில்லை - அனைத்து கணக்கீடுகளும் உங்கள் சாதனத்தில் முழு துல்லியத்துடன் இயங்கும்.

பயன்படுத்துவது எப்படி

  1. உள்ளீட்டு புலங்களில் தேவையான மதிப்புகளை உள்ளிடவும்.
  2. நீங்கள் தட்டச்சு செய்யும் போது முடிவுகள் கணக்கிடப்பட்டு உண்மையான நேரத்தில் காட்டப்படும்.
  3. விரிவான முறிவு மற்றும் ஏதேனும் விளக்கப்படங்கள் அல்லது காட்சிப்படுத்தல்களை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
  4. முடிவுகளை நகலெடுக்கவும் அல்லது உங்கள் பதிவுகளுக்கான ஸ்கிரீன்ஷாட்டை எடுக்கவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

Bmr Tdee கால்குலேட்டர் எவ்வளவு துல்லியமானது?
அனைத்து கணக்கீடுகளும் ஜாவாஸ்கிரிப்ட்டின் 64-பிட் மிதக்கும் புள்ளி துல்லியத்துடன் (தோராயமாக 15-17 குறிப்பிடத்தக்க இலக்கங்கள்) நிலையான கணித சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. தினசரி மற்றும் தொழில்முறை பயன்பாட்டிற்கு முடிவுகள் துல்லியமாக இருக்கும்.
எனது கணக்கீடுகளைச் சேமிக்க முடியுமா?
கருவி அமர்வுகளுக்கு இடையில் முடிவுகளைச் சேமிக்காது. நீங்கள் வைத்திருக்க வேண்டிய நகல் அல்லது ஸ்கிரீன்ஷாட் முடிவுகளை. அனைத்து கணக்கீடுகளும் உங்கள் உலாவியில் சர்வர் பக்க சேமிப்பிடம் இல்லாமல் இயங்கும்.
இது மொபைல் சாதனங்களில் வேலை செய்யுமா?
ஆம். கால்குலேட்டர் முழுமையாக பதிலளிக்கக்கூடியது மற்றும் ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் டேப்லெட்டுகளில் வேலை செய்கிறது. தொடு நட்பு உள்ளீடுகள் எந்த திரை அளவிலும் பயன்படுத்துவதை எளிதாக்குகிறது.
எனது தரவு தனிப்பட்டதா?
ஆம். அனைத்து கணக்கீடுகளும் JavaScript ஐப் பயன்படுத்தி உங்கள் உலாவியில் உள்ளூரில் நடக்கும். எந்தவொரு சேவையகத்திற்கும் தரவு அனுப்பப்படவில்லை - உங்கள் உள்ளீடுகளும் முடிவுகளும் உங்கள் சாதனத்தை விட்டு வெளியேறாது.