Penukar Percuma

Makro Kalkulator

Kira makronutrien harian ideal anda — protein, lemak dan karbohidrat — berdasarkan statistik badan anda, tahap aktiviti dan matlamat kecergasan. Kalkulator nutrien makro percuma dengan pembahagian makanan.

Makro Kalkulator
Keputusan Makro Anda
Kalori Harian
2,546
kcal/day
TDEE: 2,546 kcal
Protein
131
g · 21%
gemuk
85
g · 30%
Karbohidrat
314
g · 49%
Protein 21%
gemuk 30%
Karbohidrat 49%
Setiap Hidangan (3x)
849
kcal
44
Protein
28
gemuk
105
Karbohidrat

Tentang alat ini

Gunakan Kalkulator Makro untuk melakukan pengiraan yang cepat dan tepat terus dalam penyemak imbas anda. Masukkan nilai anda dan dapatkan hasil segera dengan pecahan yang jelas. Tiada pemasangan aplikasi atau akaun diperlukan — semua pengiraan dijalankan secara setempat pada peranti anda dengan ketepatan penuh.

Cara menggunakan

  1. Masukkan nilai yang diperlukan dalam medan input.
  2. Keputusan dikira dan dipaparkan dalam masa nyata semasa anda menaip.
  3. Semak pecahan terperinci dan sebarang carta atau visualisasi.
  4. Salin keputusan atau ambil tangkapan skrin untuk rekod anda.

Soalan lazim

Seberapa tepat Kalkulator Makro?
Semua pengiraan menggunakan formula matematik standard dengan ketepatan titik terapung 64-bit JavaScript (kira-kira 15-17 digit bererti). Keputusan adalah tepat untuk kegunaan harian dan profesional.
Bolehkah saya menyimpan pengiraan saya?
Alat ini tidak menyimpan hasil antara sesi. Salin atau tangkapan skrin hasil yang anda perlu simpan. Semua pengiraan dijalankan dalam penyemak imbas anda tanpa storan sebelah pelayan.
Adakah ini berfungsi pada peranti mudah alih?
ya. Kalkulator responsif sepenuhnya dan berfungsi pada telefon pintar dan tablet. Input mesra sentuhan menjadikannya mudah digunakan pada sebarang saiz skrin.
Adakah data saya peribadi?
ya. Semua pengiraan berlaku secara setempat dalam penyemak imbas anda menggunakan JavaScript. Tiada data dihantar ke mana-mana pelayan — input dan hasil anda tidak pernah meninggalkan peranti anda.