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マクロ栄養素 計算ツール
体重、活動量、目標に基づいて、1日に必要なタンパク質・脂質・炭水化物の理想的な量を計算します。食事分割にも対応した無料マクロ計算ツール。
マクロ栄養素 計算ツール
マクロ栄養素の結果
1日の摂取カロリー
2,546
kcal/day
TDEE: 2,546 kcal
タンパク質
131
g · 21%
脂質
85
g · 30%
炭水化物
314
g · 49%
タンパク質 21%
脂質 30%
炭水化物 49%
1食あたり (3x)
849
kcal
44
タンパク質
28
脂質
105
炭水化物