ਮੁਫ਼ਤ ਪਰਿਵਰਤਕ

ਮੈਕਰੋਜ਼ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਪੱਧਰ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ — ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ। ਭੋਜਨ ਵੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਫਤ ਮੈਕਰੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ।

ਮੈਕਰੋਜ਼ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਕਰੋ ਨਤੀਜੇ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਜ਼
2,546
kcal/day
TDEE: 2,546 kcal
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
131
g · 21%
ਚਰਬੀ
85
g · 30%
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
314
g · 49%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 21%
ਚਰਬੀ 30%
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 49%
ਪ੍ਰਤੀ ਭੋਜਨ (3x)
849
kcal
44
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
28
ਚਰਬੀ
105
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ

ਇਸ ਟੂਲ ਬਾਰੇ

ਆਪਣੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ, ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਕਰੋ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਮੁੱਲ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਐਪ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਜਾਂ ਖਾਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਸਾਰੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ ਪੂਰੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ।

ਵਰਤਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

  1. ਇਨਪੁਟ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮੁੱਲ ਦਾਖਲ ਕਰੋ।
  2. ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
  3. ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਾਰਟ ਜਾਂ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ।
  4. ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ੌਟ ਲਓ।

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

ਮੈਕਰੋਜ਼ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਕਿੰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ?
ਸਾਰੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ JavaScript ਦੇ 64-ਬਿੱਟ ਫਲੋਟਿੰਗ-ਪੁਆਇੰਟ ਸ਼ੁੱਧਤਾ (ਲਗਭਗ 15-17 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਕ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਆਰੀ ਗਣਿਤਿਕ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ।
ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਟੂਲ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਕਰੋ। ਸਾਰੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਸਰਵਰ-ਸਾਈਡ ਸਟੋਰੇਜ ਦੇ ਚੱਲਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੀ ਇਹ ਮੋਬਾਈਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਅਤੇ ਟੈਬਲੇਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟਚ-ਅਨੁਕੂਲ ਇਨਪੁਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਮੇਰਾ ਡੇਟਾ ਨਿੱਜੀ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਸਾਰੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ JavaScript ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਵਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਨਹੀਂ ਭੇਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਪੁਟਸ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ।