ממיר חינם
מאקרו מחשבון
חשב את המקרו-נוטריינטים היומי האידיאלי שלך - חלבון, שומן ופחמימות - בהתבסס על הנתונים הסטטיסטיים של הגוף שלך, רמת הפעילות ויעד הכושר שלך. מחשבון מאקרו תזונתי חינם עם פיצול ארוחה.
מאקרו מחשבון
תוצאות המאקרו שלך
קלוריות יומיות
2,546
kcal/day
TDEE: 2,546 kcal
חלבון
131
ז · 21%
שמן
85
ז · 30%
פחמימות
314
ז · 49%
חלבון 21%
שמן 30%
פחמימות 49%
לכל ארוחה (3x)
849
kcal
44
חלבון
28
שמן
105
פחמימות