무료 변환기
매크로 계산기
신체 통계, 활동 수준, 피트니스 목표를 기반으로 이상적인 일일 다량 영양소(단백질, 지방, 탄수화물)를 계산하세요. 식사 분할이 포함된 무료 거대 영양소 계산기.
매크로 계산기
매크로 결과
일일 칼로리
2,546
kcal/day
TDEE: 2,546 kcal
단백질
131
지 · 21%
지방
85
지 · 30%
탄수화물
314
지 · 49%
단백질 21%
지방 30%
탄수화물 49%
식사당 (3x)
849
kcal
44
단백질
28
지방
105
탄수화물