مفت کنورٹر
میکروس کیلکولیٹر
اپنے جسم کے اعدادوشمار، سرگرمی کی سطح، اور تندرستی کے ہدف کی بنیاد پر اپنے مثالی یومیہ غذائی اجزاء — پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کا حساب لگائیں۔ کھانے کی تقسیم کے ساتھ مفت میکرو نیوٹرینٹ کیلکولیٹر۔
میکروس کیلکولیٹر
آپ کے میکرو نتائج
روزانہ کیلوریز
2,546
kcal/day
TDEE: 2,546 kcal
پروٹین
131
جی · 21%
موٹا
85
جی · 30%
کاربوہائیڈریٹ
314
جی · 49%
پروٹین 21%
موٹا 30%
کاربوہائیڈریٹ 49%
فی کھانا (3x)
849
kcal
44
پروٹین
28
موٹا
105
کاربوہائیڈریٹ